Поднимаем иммунитет
Иммунитет — это целая система в организме, которую необходимо поддерживать на должном уровне, особенно в нынешнее время.
Сегодня расскажем о том, какими способами иммунитет можно поднять.
Забудьте о вредных привычках⠀
Алкоголь и курение создают очаги воспаления, которые отвлекают на себя именную систему. Это значит, что при употреблении больше вероятности заболеть.
⠀
Больше овощей и фруктов
⠀
Все мы знаем, что они обладают полезными элементами. Абсолютно все, начиная от чеснока, заканчивая манго. Но все же, делайте выбор в пользу сезонных овощей и фруктов.
⠀
Спите здорОво
⠀
Сон — залог здоровья и хорошего настроения и молодости. Важно засыпать не позднее 23:00! Ну и, конечно же, если вы почувствовали первые признаки заболевания — выспитесь вдоволь.
Не нервничайте
Даже если вокруг излишняя паника. Гормоны стресса нарушают работу иммунной системы. Сохраняйте спокойствие и учитесь отвлекаться от плохих мыслей.
⠀
Помните о микроклимате дома
⠀
Точнее, помнить и не придётся, если у вас дома будет рекуператор VAKIO. Ведь он будет делать все за вас: проветривать помещение, регулируя естественную влажность, очищать воздух и изолировать от уличного шума. Это ли не прекрасно?
⠀
Придерживайтесь этих простых правил и будьте здоровы!
